Ügyfeleink egészsége és biztonsága fontos számunkra!
A legtöbb nyugati országban törvény kötelezi a személyi edzőket arra, hogy az edzés elkezdése előtt minden új ügyfelükkel egészségügyi állapotfelmérést végeztessenek el. Ez azért van, mert egészségügyi probléma esetén bizonyos gyakorlatok és edzések károsak lehet, így csak miután tisztába kerültünk az ügyfél állapotával, tudjuk meghatározni a legmegfelelőbb edzésmódszert, amelynek csak pozitív hatásai lesznek. Ez az, amit mi akarjuk! Ehhez csak néhány kérdésre kell majd válaszolni, és ha felmerül valamilyen eltérés, akkor szükséges lesz egy orvos jóváhagyása. Az állapotfelmérés mindenkinek az érdeke, mert előfordulhat olyan lappangó betegség, amikor egy megerőltető edzés ront az állapoton.
Ellenőriztesse a lábát!
Azt is javasoljuk, hogy látogasd meg ortopédiai tanácsadónkat, mivel a legtöbb embernek különböző súlyosságú lábproblémái vannak. Lehet, hogy még nem okozott kellemetlenséget, de miután keményen elkezded a lábedzéseket, ezek a rendellenességek nemcsak fájdalmat okozhatnak, hanem visszafordíthatatlan komoly elváltozásokhoz is vezethetnek.
Ezt egyszerűen megelőzheti, ha egy pár egyedi méretű talpbetétet készíttet, ami mindössze 8000 Ft, így amikor guggolsz, akkor a lábad a megfelelő pozícióban lesz, és a kezdeti elváltozások a lábadban korrigálódnak!
A futáshoz érdemes megvenni egy pár csúcsminőségű futócipőt, például az Adidas Boost-ot, mert a rossz cipők, különösen, ha túlsúlyos vagy és kemény felületeken futsz, hamarosan tönkreteszik a sarkad, a bokád és a térded.
A súlyemeléshez, különösen azoknál a gyakorlatoknál, amelyek fokozott stabilitást igényelnek, mint például a guggolás, az elemelés, a katonai nyomás, megfelelő lábbeli viselésére van szükség. Legalább egy pár magasszárú Converse-t kell beszerezni, mivel ezeknek lapos a talpuk, de a legjobb döntés mégis egy pár professzionális súlyemelő cipőbe fektetni, mint amilyen például az Adidas Adipower, ami megakadályozza a helytelen testtartást, ezáltal megvédi térdeket!
Figyelj oda a rugalmasságodra és az ízületek egészségére!
Javasoljuk, hogy látogass el egy csontkovácshoz, mielőtt elkezdenéd az edzést, és azt követően legalább havonta egyszer, hogy kilazítsa a megfeszült izmokat és helyreállítsa a test szimmetriáját, ami után azt fogod érezni, mintha új testet kaptál volna! (Ha többet szeretne tudni ennek a fontosságáról, kattints az Edzés – 2. típusú izomzat egyensúlyzavarok megelőzése)
A rendszeres úszás is segít ellazítani a feszültségeket a testben, és csökkenti a csont- és izomrendszerre ható nyomást, úgyhogy ússz egy jót legalább hetente egyszer!
Hosszútávon hálás lesz nekünk ezekért a tanácsokért! Akik nem veszik figyelembe ezeket az elővigyázatossági intézkedéseket az edzések megkezdésekor, bizonyos idő elteltével negatív következményeket fog tapasztalni!
Ne habozz felvenni velünk a kapcsolatot, hogy elkezdhessük az együttműködést! Kattints a KAPCSOLAT gombra most!